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我适合打多重的沙袋?绊摔和带摔在比赛中有啥区别?

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1、我应该打多重的沙袋?轻的?重的?和形状有关吗?


排除巨形沙袋,其他重量的沙袋对于练习者没有过多区别。沙袋的区别并不取决于其重量。


沙袋挂在梁上,其自身的重量并没有被练习者承受,假如一个沙袋70kg,练习者打击沙袋中上位置,是不会发出那么大的力的,所以和重量无关。


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什么叫做合适的沙袋,即为软硬适中,能把力量发上去就可以了。


沙袋填充太硬,当腿斜线向上/下踢下去,胫骨接触沙袋时有打滑,力就转向别处了;沙袋填充轻软,则更难发出力量了。


直筒型沙袋要填充紧实饱满,防止沙袋跳动摇晃;锥形沙袋重量一般比直筒沙袋多5-10kg,可多种方式练习。



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2020-09-28

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