拳击步法的训练

拳击步法的训练，首先，为什么要拳击？这个问题再简单不过了。拳击是一项很好的锻炼，也许是所有运动中最具挑战性的一项。需要速度，敏捷性，技巧，力量，耐力和最终的心理韧性。拳击让您无与伦比，是最优秀和最高水平的运动员相互竞争。这是一门很好的科学，但同时也是一项原始而残酷的运动。

更重要的是，拳击使您比以前想像的要远。拳击使您比以往任何时候都更加活泼，在失败中更谦虚，在胜利中最辉煌。拳击揭示了我们每个人内心深处的真正战士。

正确的拳击姿势-准备进攻或防守前脚趾和后跟在中心线上。占主导地位的手背（如果您是右撇子，则将右手放回去）。

重量均匀地分布在双腿上，膝盖略微弯曲。

脚对角线，略宽于肩宽，后脚跟抬高。

肘部放下，举起手来。

头戴在手套后面，下巴略向下，眼睛从手套上方看。

放松呼吸！

习惯于所有拳击动作后回到这个位置！基本拳击步法

初学者绝对需要掌握逐步拖动和旋转操作。起初，这种运动似乎很困难，因为许多人习惯于总是跳下地面。在拳击比赛中，您希望将脚放在地面上，以便随时准备进攻，防守或离开。而且，跳来跳去是巨大的能量浪费。一旦您开发出更好的调节和技术，浮华的步法就会自然而然地出现。

 基本的跨步和拖曳步法STEP-DRAG

基本的拳击步法，用前脚踩下并拖动后脚。这种跨步和拖曳的拳击步法技术可确保您的体重保持稳定，随时准备进攻或防守。它还可以防止您走路或跨脚时失去平衡。

要前进或左移，请先用左脚踩，然后再拖动右脚。

要向后或向右走，请先用右脚踩，然后再拖动左脚。

尝试以相同的距离用脚完成所有步骤。

枢轴PIVOT

您需要的下一个最重要的拳击步法是枢轴。通常是通过转动前脚来完成的。您可以防御性地使用它来避免攻击，也可以冒犯性地使用它来寻找新的冲角。枢轴可以使您摆脱伤害，但仍可保持范围以进行反击，从而有助于反击。

摆动右脚并让身体在左脚上方枢转，以顺时针旋转。练习小枢轴（45-90度）以及大枢轴（90-180度）。