拳击沙袋的安装步骤

　拳击沙袋训练是保持身体健康、增强体力、减少压力的好方法。无论你是为了好玩还是为了在拳击擂台上进行一场比赛，都是需要找到一款合适的拳击沙袋并且把它安全地挂起来。

　　1. 选择一款合适的拳击沙袋：

　　对于空手道、拳击或混合武术训练，需要选择一个质量好的拳击沙袋：由顶级谷物皮革、重型帆布或乙烯基制成的拳击沙袋。这款拳击沙袋的平均重量约为80磅，不过重量轻的袋子重约35磅，重的袋子重达200磅。对于一般的健身，选择一个轻量级的包。

　　2. 安装拳击沙袋：

　　① 决定把拳击沙袋挂在哪里;选择一个空间足够大的地方，让拳击沙袋可以摆动。(空间应该远离杂物和障碍物，这样你就不会在使用拳击沙袋的时候撞到其他物体或设备)

　　② 在天花板上找到一根横梁;横梁从侧壁至少达到24英寸(61厘米)。需要确保拳击沙袋悬挂在上面不会掉落并伤害到我们

　　③在横梁上钻孔;这个孔将用来安装一个螺丝;当你钻洞的时候，选择一个小一点的钻头尺寸，比眼螺栓的尺寸小一点。

　　④ 安装吊环螺栓。一旦你的洞被钻孔，插入眼螺栓，然后手动转动它。当它变得越来越难转弯时，用螺丝刀或一对钳子来拧紧。

　　⑤ 将旋转钩连接到拳击沙袋链上。通过在链条顶部加一个旋转挂钩，袋子就能在你训练的时候旋转。这样可以减少眼螺栓的张力。

　　⑥ 用S钩连接旋转钩和环螺栓。S挂钩在旋转钩和眼螺栓之间容易连接。