正确的持靶方法

标签：手靶

　　正确的持靶方法

　　手靶训练需两个人完成。一个是放手靶的，行业术语叫靶师，另一个是打手靶的，是拳手和练习者。不是所有人都可以持手靶，持手靶当靶师是需要资格的。

　　手靶外观：

　　1、双手手指套入手靶指套中，让手靶靠近手腕的位置也就是靶根紧贴手腕，同时手腕内扣保持扣紧。

　　2、然后举起手靶，同对方也就是击打手靶的人的肩膀一样高。不要过高或过低。否则击打手靶的人就会出拳过高或过低，养成不好的技术习惯。

　　3、两个手靶的间距和持靶人的肩膀一样宽。不要宽于自己的肩膀，否则击打手靶的人出拳是就是东一拳，西一拳。无法养成两拳击打在一个点上的正确技术习惯。

　　4、当击打手靶的人的拳头打上来的时候，一般是拳头快接触到手靶的一瞬间，持靶人要把手靶迎上去拍对方的拳头，形成一个合力，给打手靶的人感受击中物体的发力感觉。

　　5、用手靶模拟各种实战中会出现的进攻和反击动作。使打靶者根据持靶者的动作做出不同的防守反应，防守过后要求立即放出可以反击的靶位，训练打靶者的快速反击击中目标的能力。