拳击属于有氧运动还是无氧运动！

　　拳击属于有氧运动还是无氧运动！

　　严格上讲，拳击属于有氧与无氧运动的结合。步法和移动是有氧运动，用爆发力出拳算是无氧运动。

　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长，运动强度在中等或中上的程度。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

　　无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。

　　在运动量不大时，比如慢跑、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于糖的有氧代谢。以糖的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。而拳击挥拳时需要强大的能量做支撑，仅仅有氧代谢不足以提供能量，所以挥拳时无氧运动。

　　进入普通人的生活后，拳击的健身效果也得以显现。与其他项目比起来，拳击能有效锻炼的身体部位很多，而且它是有氧训练和无氧训练相结合，健身的效果更好。

　　拳击可以增强人体力量、提高灵敏性和反应能力、提高灵敏性和反应能力、防身自卫的有效手段。

　　当从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发，例如举重、拳击、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。