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拳击用品清单有哪些?

标签:拳击用品

  如果你想开始练习拳击,你不需要拥有所有的拳击用品,今天小编给大家列一个初学者需要的拳击用品清单,希望可以帮助到大家。

  拳击手套

  如果你是认真的想要练习拳击,你需要两副拳击手套。一种是一副10盎司的轻手套,你可以用它来打速度袋和重袋。当你和对手进入拳击擂台时,你需要14到16盎司的全尺寸手套。

拳击手套

  拳击擂台

  为了能够更好的学习拳击,你必须能够在拳击擂台上与对手较量。所以你需要找到一个健身房,那里有拳击台可以和对手PK。拳击台尺寸大概在16英尺乘16英尺和24英尺乘24英尺之间。

拳击擂台

  速度袋

  速度袋是最古老的拳击用品之一,它帮助拳击手学会如何快速、准确和敏捷地挥拳。要学习如何在可能伤害你的对手的角度上挥拳,使用一个速度袋来磨练你的技能。打速度袋也有助于你的耐力和快速。

  重型沙袋

  在重型沙袋上投掷强力拳与学习如何在速度袋上快速拳是不同的技巧。力量拳并不是能够举起重物和拥有强壮的胸部和手臂。如果你想要用你的下半身、核心肌肉和上半身来打强力拳,必须选择重型沙袋进行训练。

沙袋

  拳击护具

  在你进入拳击擂台之前,你需要防护头套、护口罩、拳击绷带、护具和拳击鞋。所有选手在训练时都要使用头盔,业余选手在比赛时也要使用头盔。所有的战士都使用护齿器,保护口腔和牙齿不受重击,帮助防止口腔撕裂和牙齿折断。护具可以防止生殖器官受伤,而拳击鞋则可以帮助拳手在拳击圈内平稳移动,不会转动或伤到脚踝。

拳击绷带

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拳击台比赛前的发展力量训练方法

拳击台比赛前的发展力量训练方法

随着现代化经济的不断发展拳击项目也逐渐收到人民群众的喜爱,国内的拳击台比赛项目也在不断的增多,对于一些拳击爱好者来说,这些大小不同、规模不同的拳击台比赛也成了他们大展拳脚的机会。 今天我们就来针对拳击台赛进行之前,拳击手的发展力量训练进行一下详细的介绍: 发展力量训练的方法主要可以概括为以下的几点: 1.负重抗阻练习。这种练习是依负荷重量和练习的重复次数来发展力量素质,如推举杠铃等。 2.对抗性练习,是双方以短暂的静力作用发展力量素质,如双人顶、推、拉,负重下蹲等。 3.克服弹性物体的练习。是依*弹性物体变形而产生的阻力发展力量素质,如用拉力器、拉橡皮筋等。 4.使用力量训练器练习,可以使身体处在各种不同姿势下进行练习。 5.克服外部环境阻力的练习,即克服自然环境,发展力量素质,如在沙地、草地、雪地跑或跳等。 6.克服自身体重的练习,如杠端臂屈伸、引体向上、仰卧起坐、推倒立

2018-02-26

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