如何训练最佳拳击距离感？

拳击比赛中，拳击距离感好的运动员，常常能做到先发制人，比如梅威瑟、洛马琴科等技术流，仿佛随时都可以出拳击打对手，而对手却怎么都打不到他。尤其是在进攻的时候，只要找到最佳拳击距离感，能使其重拳发挥最大威力，一击KO，使比赛在短时间内结束。

在拳击擂台实战中，若两只脚的距离过大，会影响速度的发挥，但是稳定性好，适用于猛攻性选手。若拳手两脚距离过小，速度是上来了，但是稳定性差，适用于技巧性选手。拳击中的移动是利用膝关节的曲伸力量加强后脚的蹬力，这样重心移动灵活，但要注意不要后脚跟着地，以免影响脚的移动速度。 

拳击比赛铃声一响，双方运动员就不停地移动步伐，通过视觉判断都想进入拳头能有效击中对方的距离，这时候，进一步出拳就能击对手，腿一步就能避开对方来拳的距离，就是拳击运动中的最佳距离。拳赛中出现的抡打，打腰以下，打身后和脑后、打倒地对手、打对手落空、头部前冲撞人或过多搂抱、挂靠等动作，这都是拳距不准确造成的，要么浪费体力，要么出现违规。那么拳手如何训练拳击的距离感呢？拳击距离感训练四大方法长期的跳绳、移动步伐、空击训练。从沙袋、梨球、速度球训练中结合步法中找准中远、近距离的出拳感觉。移动手靶训练，并与各种类型的高水平对手对练。刻苦训练，认真思考，以运动中的条件反射形成动力定型，当对手进入有效拳距时，不假思索的出拳就能击中对方。

锐利的视觉是寻找最佳拳击距离感的前提判断准确，用佯攻和防守找到最佳拳距。每一个拳手都必须学会在近、中、远三种不同的距离中去实践。如在中距离时，将对手逼到围绳、台角时，退半步则是远距离，进半步则是近距离（包括贴身近战）。要通过灵活的步法和正确的视觉分析及巧妙的战术来寻找最佳距离，当然还要有敏捷的反应速度，动作速度及强大的体能来保证真正的最佳距离感的发挥。

根据拳距选用拳法是获胜的关键一般来说，近距离多用上勾、平勾、刺拳等拳法，最适合矮个子运动员。中距离多用左右直拳配合勾拳（上半步）。远距离多用左右直拳和摆拳，适合高个子运动员。中、远、近距离的拳距感，每个拳手都要灵活掌握，否则就很容易陷入挨打、失去击打目标、低命中率以及犯规等，导致最终败北。