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适合工作室的综合体能训练中心系统

标签:综合体能力量训练中心

  适合工作室的综合体能训练中心系统


  综合体能训练中心的力量素质是指人体的产力能力,也是人体的5大运动素质之首(人体的5大运动素质:力量,速度,耐力,灵敏,柔韧),而且往往是提高运动表现优先考虑的因素。综合体能训练中心根据不同的体育项目所需力量素质的特点可以分为最大力量,快速力量,和力量耐力。综合体能训练中心训练最大力量是指肌肉通过最大随意收缩克服阻力时所表现出来的最高值。比如生活中最常见的就是拳击中的重拳(用最快的速度打出最大的力量)或散打中的鞭腿(用最快的速度打出最大的力量)。综合体能训练中心能快速提高力量耐力是肌肉克服预定阻力持续运动的本领。比如小明最多能扎1小时的马步。

综合体能训练中心


  其一、肌纤维的收缩初长度


  综合体能训练中心有助于肌肉在适当的长度下产生的肌力最大,肌肉发力距离过长或过短都会影响肌力。另外,肌肉被拉长后立即收缩,远比拉长后隔一段时间再收缩产生的肌力要大,这也是为什么原地蹲下后立即起跳,比隔一段时间后起跳高度要高的原因、肌肉的横截面积一般来说,强壮的人要比廋子力量大。综合体能训练中心在训练肌肉横截面积的增加,直接影响了肌肉所能储存的能量和肌纤维的数量。肌肉能量越多,肌纤维做的功就越大,而且肌纤维作为运动单位之一,它的数量也是决定力量素质的因素。综合体能训练中心在其中发挥重要作用

综合体能训练中心


  其二、肌肉的纤维类型的比例


  综合体能训练中心中训练肌纤维分为红肌纤维和白肌纤维。红肌力量小,收缩慢,耐力强。白肌力量大,收缩快,但耐力差。所以综合体能训练中心有助于红肌纤维比例高的人适合从事越野跑,马拉松等对耐力要求较高的运动,白肌纤维比例高的人更适合跳远,短跑等对速度和力量有更高要求的运动。当我们知道了力量素质和这么多方面都有关,而且我们生活中很多地方都需要较好综合体能训练中心来训练的力量素质。

 


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2019-11-18

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